🌟 #正念飲食工作坊 活動課程回顧分享✨
謝謝 @psyxsport 專業心理師團隊講師們，用心地準備了這次正念飲食工作坊的內容！
第一次聽到了 #飲食相關的大腦機制 知識，真是太令人印象深刻了！
從生理機制來看我們自己的飲食行為，更能夠知道我們為何而吃，
再加上了解我們對於事物的 #描述與評價 會如何影響我們在進食之後的情緒，
並學習如何由內而外，不是靠外在的限制，而是利用 #正念覺察 靠著內在的滿足，
來長久地改變我們的進食習慣與想法，改善與食物的關係，
進而讓每一口都是自在的享受❤️
看到許多學員滿滿的心得與回饋，並且開始嘗試在日常中有所運用，不只在飲食面，連同生活的其他面向，也能運用正念的道理而成為更有意識與意義的生活！
然而，正念就像大腦的肌力訓練一樣，我們必須常常去練習，不知不覺你將能逐漸感受到你自己的進步與改變！其實是很神奇的感受呢！ 這週新節目EP38 與 @mimichellelin 的訪談也有聊到應用正念的力量，非常推薦去聽聽：）
再次感謝參與本次活動課程的每一個妳，謝謝回饋以及給予我們的意見！這些都是鼓勵我們並且使我們有調整進步方向的回饋💖
如果你也想參加正念飲食工作坊，或是有其他有興趣想上的主題課程內容，都非常歡迎你在底下留言讓我們知道唷！🙌
期待日後與你的相會！
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